瘦脸神技能 K歌暗藏的瘦脸秘籍分享

来源:搜狐时尚 2016-05-31 12:43:00

K歌也能瘦脸?这是真的!日常工作压力大,周末的时候大家都爱成伴去K歌,对着麦大吼大叫、大哭大闹都没关系,就是要一群人在里面发疯才过瘾!不过你知道认真唱歌竟然可以瘦脸吗!这么欢乐又轻松就能唤回离家出走很久的小V脸,还不快跟着小编一起乖乖唱歌!

秘籍1:用尽全力大声唱

想要瘦脸,第一步就是要「燃烧脂肪」!如果唱歌的方法正确,乖乖的认真唱最能充分的运动到脸部的每块肌肉,绝对是帮脸部做运动的最好时机.

选歌技巧

选择那种需要用尽全力飙高音的嗨歌,让脂肪有超高频率的震动,想要堆积也很难啦!小编保证你能够超有效地消耗全身热量,不过可能唱完一首需要休息个半小时吧!

秘籍2:记得用腹式呼吸

最正确的唱歌呼吸法就是「腹式呼吸」!做到正确的腹式呼吸可以促进横膈膜活动,就能够调节身体吸入和呼出的空气,让脂肪分解时最需要吸收的氧气确实吸收,提高身体新陈代谢的速率!

可以有效消水肿

如果你是脸部特别容易水肿的女孩,小编特别推荐你多唱没有太多高低音起伏的歌!就像练习含卤蛋唱歌那样,稍微缓和但有力的唱歌,可以提高肌肉力度,增加脂质物质的排泄,就可以有效消除水肿喔!

Tips:轻松学会腹式呼吸

腹式呼吸其实每个人都会!想想你睡觉的时候,自然的都是肚子会有起伏,那就是腹式呼吸。只要你一步一步练习,先躺着把手放在肚子上,自然感受一下呼吸时肚子起伏的感觉,吸气肚子隆起,吐气肚子缩!接着练习坐着同样试着继续刚刚呼吸的方式,最后就是站着。记得用腹式呼吸的时候,肩膀是不会起伏的喔!

秘籍3:丰富的脸部表情

唱歌绝对是我们会最充分活动唇部和脸部各个肌肉的时候了!唱歌的时候有节奏的运动脸部肌肉,可以让脸部多余的脂肪快速燃烧,也因为大量的活动可以有效的锻炼脸部线条,召唤你的V脸线条回来喔!

让脸部线条更美腻的技巧

想充分的锻炼到脸部的每块肌肉,那就选些节奏偏快,歌词又多,甚至需要咬文嚼字的歌吧!练熟之后就能够让脸部的肌肉更自由的转换、运动,就能够减少脸部肌肉的堆积,让线条更美腻啊!

Tips随时可以偷偷练的脸部表情动作1

首先,伸、缩舌头8次;然后,舌头向右边伸到极限,然后向左边伸到极限,反复做2次。

随时可以偷偷练的脸部表情动作2

接下来保持噘嘴状态用力鼓起两腮保持5秒。重复嘬腮鼓腮的动作可锻炼嘴唇轮廓的肌肉。

随时可以偷偷练的脸部表情动作3

嘬起两腮噘起嘴,保持这个状态张嘴闭嘴4次。像小鸟叫一样发声就可以完成了。

随时可以偷偷练的脸部表情动作4

将舌头放在下面牙齿的前面,然后像雨刷器一样滑向左边脸颊。

随时可以偷偷练的脸部表情动作5

接下来用舌头抵住下面齿根从左边脸颊开始滑向右边脸颊。一边3~4秒,来回做3~4次这个动作。

随时可以偷偷练的脸部表情动作6

微张嘴,用两个大拇指抵住下颌,相互作用,坚持5秒钟,手指轻轻按揉。接着将嘴部张开的幅度比之前加大一些,重复之前的方法。反复3次。

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