如何让孩子对垃圾食品不再感兴趣?

来源:搜狐教育 2016-10-12 13:34:00

很多家长都会有这样的苦恼,孩子特别喜欢吃垃圾食品,影响身体发育怎么办。今天,我们从尹建莉老师的新著《好妈妈胜过好老师2:自由的孩子最自觉》一书中,摘编了一封尹建莉老师回答读者提问的来信。

尹老师指出:不想让孩子对垃圾食品感兴趣,可以借鉴两种做法:“1.家长做榜样,做坚定的零食戒断者;2.主动给孩子买各种零食,'不鼓励也不禁止'。”

一位家长问:

如何让孩子对垃圾食品不再感兴趣?

一位家长

尹老师:

您好。

我的孩子现在上幼儿园大班,感觉他突然到了狂吃的阶段。每天从幼儿园接了回家,他就不停地要吃东西,只吃茶几上放的那些垃圾食品,到正式的饭菜上桌子了,他倒不想吃了

我一直不愿意他吃垃圾食品,但管不住奶奶经常从超市给他乱买,买回来我就没办法了,奶奶经常偷偷给他吃。现在我在周末带孩子出去玩时问他想去哪里,他总是说去超市,买吃的。我害怕越管越坏,可又觉得不能不干涉,总不能听任他吃这些东西吧。我该怎么做呢?希望得到你的回复,谢谢你!

尹建莉老师答:

减轻孩子对零食的匮乏感就可以解决问题

尹建莉

一位家长:

你好。

垃圾食品确实是现在家长们要面对的问题。我知道有的家长自己不会给孩子买市场上售卖的垃圾食品,但遇到别人热情地给孩子递来的油炸、膨化或染色食品时,往往因为碍于面子,不好意思拒绝,就让孩子接受了。有的是一家人自己意见不统一,奶奶给买了垃圾食品,妈妈不让吃,奶奶又背后偷偷给孩子吃,比如你家。还有家长既往家里买垃圾食品,又不让孩子多吃,或自己吃而不让孩子吃。这些分裂行为都会弄得孩子不知所措,更有可能激起他对垃圾食品的好感。

这件事也曾让我颇费心思,以前也很介意,特别不愿意女儿吃垃圾食品,对她的零食控制较严。后来经过一些事情,得到一些经验和教训,觉得我对此太“如临大敌”了,应该是没必要。所以下面给出两个案例,吃与不吃,如何控制,你可以根据自己的感觉去参考一下。

我有一位朋友是一位坚定的零食戒断者,基本上不允许孩子吃零食,尤其是那些垃圾食品。但她不是简单粗暴地限制,一直采用隔绝的方式,让女儿不接触那些东西。

她认为一个人的口味是从小培养出来的,平时认真给孩子料理一日三餐,做的菜可以出菜谱,色香味俱全,从不把垃圾食品带回家,也从不让孩子吃外面的东西。她平时为人随和,但遇到有人往她孩子手上递任何吃的东西,她都一概拒绝,哪怕得罪人也不肯通融一次。为了避免孩子看到这些小食品而眼红,她对孩子说:“这些东西既没营养又有害,咱们看都不看它一眼!”说这话时,口气里表示出很同情那些乱吃东西的人,让孩子觉得吃那些东西真是不幸。因为她们母女关系非常融洽,孩子很愿意听妈妈的话,所以她的孩子后来再遇到有人给递上小食品时,不但不要,甚至眼睛都闭上了。她的孩子确实这方面习惯一直很好。

收到你的来信时,正好看到了另一位家长的一个育儿分享,说的也正是零食的事。她的经验非常值得我们借鉴,分享给你看看。她的孩子现在约6岁,下面是这位家长写来的内容。

关于零食,我曾经视为洪水猛兽,禁止女儿吃这吃那,我认为零食都是垃圾食品。可是我不给她吃,不代表别人不会给她。她爸爸、舅舅就是自己爱吃零食,也喜欢给孩子吃零食的人。女儿一旦接触了这些,就表现出极度喜欢,总是吃得津津有味。每次这种时候,我就不知如何是好,心里很不乐意,虽然也不会公开制止,但孩子应该能感觉到我的不情愿。烦恼了一段时间后,我主动买了很多零食,果冻、海苔、饼干、糖果,满满当当地摆在茶几上,她触手可及。

我抱着“不鼓励也不禁止”的态度观察着。发现她其实并不像我想象的那样喜爱零食,她吃这些东西,常常是出于好奇。

比如糖果,她会打开来放进嘴巴尝一会儿,然后吐掉,再打开别的糖果吃吃看,再吐掉,真正完整吃进去的很少。还比如优酸乳,这瓶开了,喝上几口,再开一瓶,再喝上几口。即使我告诉她“这两瓶是一样的”,她也不买账,依旧坚持打开,自己确认。于是我在给她买回东西时,告诉她“这是薯片,是番茄味的,那个是烧烤味的”。她会把所有的东西都打开看看,有的打开吃不了就坏了,扔掉了。家人经常觉得孩子太浪费了,意见很大,我倒是不以为然。浪费一点东西,来满足她的认知欲望,这是成长需要,值!

孩子总是不按常理出牌,吃果冻,她可以一口气吃三个,但是接下来,她可以好长一段时间无视果冻的存在,即使主动给她,她也会连连摆手“不要不要”。对别的零食,也是一样,并没有非吃不可的东西。于是我悬着的心放下来,感觉孩子真是很有节制,很懂得自我调节。

我觉得上面两位家长的做法都可取,不妨借鉴。最差的做法是,一边家里零食不断,一边控制着不让孩子吃,让孩子不知所从,那样才容易激起孩子的兴趣,使他一直欲罢不能。只要孩子内心没有对零食的极度匮乏感,心理健康阳光,孩子们一般都能自我调节,对零食保持平常心。而且,我们的肉体具有强大的自我调节和排毒功能,只要不是过分,对身体健康不会有太大影响。

祝福你。

本文选自

《好妈妈胜过好老师》作者尹建莉新作

《好妈妈胜过好老师2:自由的孩子最自觉》

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