超火减肥食谱一周瘦10斤 不节食也能疯狂瘦

来源:搜狐时尚 2016-10-26 12:18:00

众所周知,饮食是导致肥胖的根本原因之一,所以如果不能控制饮食,就很难瘦身成功。但是,对于肥胖人士而言想要抵挡住美食的诱惑简直难于上青天。不过,下面小编为大家介绍的几款减肥食谱一周瘦10斤,绝对是名副其实。想要不节食也能疯狂瘦,就一起来看看这几款减肥食谱一周瘦10斤的奇妙之处吧!相信吃货妹子看完减肥食谱一周瘦10斤的奇妙之处后一定会迫不及待的想要尝试。

减肥不节食,想必这是很多MM梦寐以求的瘦身方式吧!想要边吃边瘦那就必须要在食谱上花一番心思了,但是有必要提醒大家的是要均衡每一天的营养,并且在各大类营养元素都不缺少的前提下制定一份减肥食谱一周瘦10斤,完全有可能。同时大家也要安排适量的运动以及选择一款超优质的辅瘦,这样才能塑造出苗条性感的好身材。既然谈到辅瘦,小编就强烈建议大家使用经典辅瘦品牌Amywish旗下的Change系列与Reborn搭配出经典卓绝的S速效套装系列,不仅可以完美帮助您解决快速减重的愿望,而且还能改善易胖型体质,让您日后不再为容易肥胖而烦恼。

不节食也能疯狂瘦的减肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱一周瘦10斤之丝瓜排骨瘦身汤

材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉骨5钱、枣3粒、盐适量。做法:1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。2、全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。此款减肥食谱一周瘦10斤的秘诀就在于不仅可以清润养颜,止咳润燥,减肥护肤,还可令肌肤细嫩,容颜娇艳,而且汤味清甜、滋润降火,是女性养颜的好汤。

减肥食谱一周瘦10斤之清烩三鲜

材料:水发玉兰片100克,水发海参100克,鲜河虾50克,油菜心30克,大葱10克,酱油5克,黄酒5克,水淀粉15克,精盐、味精、香油各适量,清汤200毫升。做法:1、玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片,入开水锅中烫过,再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。2、勺内加植物油,烧至五成热时,下入葱片炝锅,加清汤、精盐、黄酒烧开,再加入玉兰片、海参稍煨,把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟,加入菜心、酱油、味精,淋上香油即成。

减肥食谱一周瘦10斤之山楂芒果雪梨丝

材料:芒果、雪梨、山楂片。做法:1、芒果,雪梨去皮切丝,山楂片切丝;2、把原料盛入碗里,浇适量蜂蜜,吃的时候拌匀即可。山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以,建议大家现吃现拌。特别说一下,这款健康的减肥食谱冷藏后冰冰爽爽的,会更好吃。最好是把水果先冷藏几个小时再切丝,或者切丝后入冰箱冷藏,吃之前浇蜂蜜拌匀。芒果好吃且营养丰富,被称为“热带果王”。它含有大量的纤维,可以促进排便,防治便秘。而且,果肉里还有大量的维生素,能益眼,能润肤。

减肥食谱一周瘦10斤之白玉菇银芽汤

材料:白玉菇、绿豆芽、西红柿一个、姜、清水、盐、香油。做法:1、锅中放少许油,下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后,加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇,煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟,加盐调味,出锅前淋香油即可。此款减肥食谱一周瘦10斤的奇特之处就在于,豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病,而且它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中则含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用,除此之外还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

减肥食谱一周瘦10斤之木耳春笋炒肉片

材料:适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。做法:1.将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净,并按一定的比例切好。2.将适量的油倒入锅中,在锅加热后放入猪肉,将猪肉炒熟。3.放入木耳和春笋快速翻炒,加入调味料,一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。木耳中有一种帮助消化的物质,这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用,将这些废物迅速地排出体内。除此之外,对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效,并且可以将这些废物也顺利地排出体内,而猪肉中含有的丰富蛋白质则为人体起到了一定的清热效果。

相信大家都掌握了以上减肥食谱一周瘦10斤的奇妙之处了。其实,想要减肥食谱一周瘦10斤并不难,只要注意营养均衡、合理搭配即可。因此,想要不节食也能疯狂瘦的小伙伴,就赶紧按照小编介绍的减肥食谱一周瘦10斤的方式减肥吧!同时还要注意安排适量的运动,这样大家才能更快更健康的瘦身成功。

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