梦觉丨蛙泳(六)蛙泳中的早呼吸和晚呼吸

来源:搜狐体育 2018-02-10 18:33:00

今天来讲一下关于蛙泳的早呼吸和晚呼吸之间的区别。

早呼吸

初学者一般是要早呼吸,什么是早呼吸呢?就是划手的时候,手一分开就把头抬起来。

这个是早呼吸,记住划手就抬头,下面进水看下水里的动作。

这个就是早呼吸了,你也可以叫它早抬头。

这个优点是换气时间长,好掌握。

晚呼吸

那么晚呼吸呢,是对于有一些蛙泳基础,想要提高,想要追求速度的一些人来说。

在想要追求速度的情况下,换气的时间不会有那么多,划手的速度也要加快。

这个时候如果你还用早呼吸的话,脑袋起来了手还在划,这样就不好,所以就有了晚呼吸。

外划的时候脑袋基本不抬,内收的时候猛的把脑袋抬起来,手的速度可以做到非常的快,头也可以跟上手的速度。

晚呼吸水里动作

慢动作

早呼吸与晚呼吸的对比

那么可以看到

晚呼吸技术对于蛙泳划手的速度要非常快,有爆发力,外划手可以慢点,内收和前收是非常快的,脑袋要跟上这个速度换气,腿也要跟上,全部做完之后,照样是漂浮。

夹板练习晚呼吸

晚呼吸这个技术要怎么练呢?

可以夹着板子练,这样一来腿就不用动了,只管划手和换气,划手和换气的速度加快,漂浮的时间不变。

慢动作

那我们一开始练晚呼吸的时候是不是就要那么快呢?

并不是

可以把动作做慢一点,但是要注意外划的时候脑袋不动,内收的时候脑袋换气,动作节奏一定要掌握好。

再来看一遍

内收和前伸手的动作是一定要快的,外划可以不用很快,甚至可以停在那等下脑袋一起内收抬头,伸手低头。

把整个动作连贯起来的话,就是蛙泳的早呼吸和晚呼吸的配合

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蛙泳提高.番外2.蛙泳中的「早呼吸」和「晚呼吸」是什么意思?

梦觉,知乎热门游泳教练,讲解风格逗逼易懂,深受大家喜欢。返回搜狐,查看更多

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