花样跳绳——绳技

来源:搜狐体育 2018-03-11 20:32:00

花样跳绳的历史

花样跳绳在陕西已有数千年的历史,唐宋明清的史书中都有关于跳绳的记载。唐代称跳绳为扣锁,宋代称跳绳为跳锁,明代称跳绳为摆锁,后来逐渐发展为人民群众特别是满族人民群众非常热衷的传统体育项目。

长期进行跳绳锻炼,不但可以训练自身的弹跳速度、平衡、耐力,还能培养机敏协调和瞬间反应能力。

跳绳可以与体操、舞蹈、武术、杂技相结合。

绳操

绳操,原是持轻器械体操中的一个项目 。

发展为艺术体操的项目之一,它对身体的柔韧性和协调性要求很高,音乐相对舒缓。

后来,绳操的简便、多样、柔韧等优势逐渐被移植到健美操中,但音乐节奏较快。

绳舞

跳绳和舞蹈相结合称为绳舞。花绳上下翻飞,表演者身形穿梭其中,随绳舞动义利相合,将绳的精彩升华为艺术的美感。

绳技

跳绳和杂技相结合称为绳技。顾名思义,绳技中包含了花样跳绳中的各种高难度技巧,既是花样跳绳的基础,又是花样跳绳的核心内容。绳技要求表演者,不但要有充沛的体能和爆发力,同时要有良好的协调平衡能力,以及掌握复杂动作及变化路线的能力。

绳技中的基本动作与双踏锣、多摇跳、前后摆、经过蹲下式、空中旋转式等形体动作的有机结合,则形成花样多、难度大的复杂技巧。这些包罗万象的技术,在极大丰富绳技内容的同时,也为绳舞、绳操、绳拳、绳阵的花样跳绳的不断创,新注入了新的内容。

双侧抡绳蹬腿跳

双侧抡绳踢腿跳

双侧抡绳翻手跳

蹲下挽花跳

蹲下前后打跳

踢毽式跳

蹲下割麦式跳

挽花二摇跳

三摇跳

花样跳绳视频

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