《复联3》隐藏彩蛋丨每个超级英雄背后,都是默默努力的凡人。

来源:搜狐体育 2018-05-17 10:06:00

从第一部电影《钢铁侠》的出现,到最近上映的《复仇者联盟3:无限战争》,不知不觉漫威已经陪伴了我们整整十年。

这十年里,他们不止把漫画里的超级英雄成功呈现在了大荧幕上,还让人们在现实生活中也对这些超级英雄有了期待,让每个人都有了一份英雄梦。

除了爆炸的画面、一部扣着一部的情节、引人入胜的角色设定,吸引大多数颜饭的另一个重要原因还有他们的美好肉体。

线条明显、凹凸有致,看起来就充满力量感的腹肌、胸肌、肱二头肌,让他们每个角色看上去都像是刚从漫画里面走出来的人物。

但你们或许不知道,这些「超级英雄」并不是一开始就有这样的好身材,他们的背后,是汗水、是坚持、是最最普通但始终努力的凡人。

钢铁侠的疯狂增肌之旅

颜值高,身材好,既是慈善家又是科学家,生下来就是亿万富翁,还是这颗星球上最聪明的大脑之一。在漫威宇宙里,这些关键词联系起来就代表着一位超级英雄——「钢铁侠」。

这位堪称元老级人物的超级英雄,他的扮演者小罗伯特·唐尼原本身材不算健壮,为了演好钢铁侠这个硬汉角色,曾经下了很大一番力气。

年轻时的唐尼,妥妥的小鲜肉形象

在《钢铁侠》第一部开拍前的五个月,他就已经开始了疯狂的健身增肌之旅,当时采用的还是传统的增重方式。

到了第二部开拍前,刚拍完《大侦探福尔摩斯》的唐尼体重只有 151 磅,为了快速达到与角色相匹配的身型,唐尼的健身教练为他调整了策略,开始采用一些新奇活泼的「高科技」训练方式。

他们摒弃了传统的举重练习凳,而是在竹竿上用橡皮筋绑着几个盘子,「这样感觉像是在和一条有弹性的蛇做举重练习!」

另外,唐尼还玩起了独轮手推车和大锤打轮胎的游戏:「我们一开始一手推一个 4 磅的独轮车,最终增至 20 磅;还用大锤打轮胎;至于肩部肌肉和胸大肌,我们采用的是把消防水龙带装满沙子和水,然后又拖又拽。」

唐尼当时一周之内至少要锻炼三次,每次一个半小时,另外,还要继续和另一个教练每周练习两至三天的中国武术。

总之,为了这次锻炼,各种五花八门的奇特方式都用上了。还好结果也很可喜,唐尼在短短几个月内增加了 25 磅的肌肉,这才让我们看到了屏幕上那个精神抖擞的钢铁侠。

从「大叔老爷」到「大胸美队」

说到漫威另一个身材爆表的男神,就不得不提钢铁侠的「死对头」——「美国队长」。

其实他的扮演者克里斯·埃文斯早在成为美队之前,就已经拥有一副非常结实的好身材了,只是肌肉还没有后来那么明显。

作为一个素食主义者,克里斯是那种怎么吃都不胖的易瘦体质,所以他只能不停地跑健身房,不停地锻炼,同时也强迫自己开始吃肉。

在长达半年的时间里,他每天都至少要锻炼两个小时,还学习了柔术、空手道、拳击,运动强度高到他几度想要放弃。

戏里的美队有「超级士兵血清」,但戏外,他强壮而轮廓分明的身体就全来自于平时的健身锻炼了。为了饰演美国队长这一角色,克里斯可以说是经过了魔鬼训练,才将自己的肌肉水平提高到了如今的程度。

雷神——存世最性感的男人

Thor Odinson,奥丁之子,阿斯加德的王。在电影和漫画当中雷神是一个非常典型的超级英雄:勇敢、热血、强大。

无论是无限战争中索尔神兵天降,直接放了一个超大的战斧 AOE ,还是在《雷神 3》中召雷的大招,Keep君 看到双眼「神化」、肌肉爆炸的索尔心里只有一句「太 xx 帅了」。

不过你可能不知道,当时在雷神这个角色选角时,现在扮演雷神弟弟「洛基」的 Tom Hiddleston,也曾经试镜过,当然画风就十分清奇了......大概是这个样子

总感觉是偷了哥哥锤子的弟弟......

而漫威最终选定的角色,就是现在大家熟悉的来自澳洲的「锤哥」Chris Hemsworth 雷神本神,走路带闪,眼神带电。

他在 2014 年被 People 杂志选为当年存世最性感的男人 No.1,饱满的肌肉、一头金发加上性感的声音和笑容,可以说是行走的荷尔蒙了。

锤哥 Hemsworth 在为这个角色准备时自然也是百分百投入训练,在《雷神 3》中,甚至因为臂围太大而不得不后期给肌肉 P 小一点......

健美训练

体能训练

拳击&格斗训练

浩克——科技让我们省个演员

浩克在漫画的实力强劲,在独立漫画因为太强大被遣送外星,几乎干翻整个地球没人能阻止他,一个字强。

在电影和漫画中的实力也是毋庸置疑的,一句经典台词即可说明他的实力地位:「You may have an army, We have a HULK.」

这个肉量和破坏力,可以说是复联第一坦克了。在角色独立漫画《浩克世界大战》中,浩克手撕钢铁侠「反浩克装甲」、团灭神奇四侠、暴打神奇博士......地球上的超级英雄都被浩克狂捶了一波,被打得毫无还手之力。

在 70 年代的电影里,没有现在高大上的 CGI 怎么办呢?

只好找健美运动员演浩克啦——80年代和阿诺抗衡的高大健美运动员路费里诺。要表现浩克不讲理的超强实力和爆炸体型,在几十年前的浩克电影中,是这样的:

而进入到现在的漫威宇宙中,当然不再需要额外找一个健美运动员来饰演变身后的浩克,但绿巨人的形象依然是很多健力健美爱好者心中强大的图腾。

魔法师奇异博士,真的也健身

奇异博士 Steven Strange 是漫威世界中最强大的魔法师之一,原本是个狂妄多金但手艺高超的神经外科医生,一次车祸后双手报废断送从医生涯,前往西藏和古一法师进行学习,在后者阵亡后接任成为至尊魔法师。

在电影里,史特兰奇博士在修炼成法师的道路上,你可以看到很多借鉴自中国传统武术的锻炼方式:

本尼为了饰演史传奇,除了肌肉锻炼,更重要也是更有趣的部分——没错,就是各种花里胡哨变化多端的法术,和火影结印似的手型。

为此他还专门和手型街舞艺术家 Jay Funk 研究学习并创造了很多有意思的手型,看看这位手型老师的表演你就知道这些魔法是怎么做到的了(并不会):

自带性感 buff 的女超级英雄

漫威宇宙里还有一位女超级英雄,身材比起一众男性也是有过之而无不及,就是自带性感 buff 的「黑寡妇」斯嘉丽·约翰逊。

高颜值、好身材,荧幕上撩动人心、生活中美艳迷人,斯嘉丽的名字已经是性感的代名词。

她并没有瘦成「排骨」,而是比例匀称线条优美,丰腴中带有一丝别样的风情。这样的身材恰到好处,正如她自己说过的:「如果太瘦的话就不性感了。」

为了维持黑寡妇的曼妙身材,平时很喜欢吃高热量食物的斯嘉丽,在饮食控制上做得非常好。

当然,也少不了用运动来保持自己的体型。无论慢跑、瑜伽、普拉提还是举重,她每周都会定时定量地锻炼自己,每天至少 90 分钟的运动量,才让她很好地维持了人前闪闪发光的状态。

看到这里不难察觉,除去他们的超能力不说,这些「超级英雄」其实就是我们向往并且通过坚持努力可以达到的好身材的、和你我一样的人。

而每个人心里都住着一个「超级英雄」,他不必拯救世界,他可以平凡到只是:练出自己喜欢的身形;比一个月前的自己更瘦一点;跑得更快,跳得更高,努力把每一个基本动作做到位…....在每一件小事上努力、扎实地雕琢自己,比曾经的自己更好一点,这就是英雄。

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