五分钟看一次手机,你正身处一场注意力争夺战

来源:界面新闻 2018-05-17 12:19:00

最近意识到一件细思极恐的事情,我们的生活正被手机分割成一个个碎片。

这意味着注意力稀缺时代的到来,以及伴随而来的转机和商机。

我在家里用投影仪布置了一个家庭影院。

虽然图像和声音效果还是不如电影院,但已经比100寸电视的效果强多了。

我本以为可以在家享受电影时光,在一个个虚拟电影世界中穿梭。

但我发现根本不可能,而最大的罪魁祸首就是手机。

哪怕再好看的电影,每隔一小段时间,估计也就是十几分钟甚至几分钟,我就会不自觉地拿起手机。

并没有具体目的,完全是一种下意识的状态,打开手机后也不知看什么,但就是控制不住。

在手机的干扰下,根本无法沉浸于电影世界形成心流,所以观影效果很一般。

这让我想到一个有趣的问题,为什么在电影院看电影的体验更好?

这当然有硬件原因,电影院的声音图像效果更好;

但可能还有其他原因,那就是电影院的规则和环境有助于我们集中注意力。

许多电影院开场前会提示大家把手机调到静音,以免观影过程中打扰别人。

花钱买了票如果不看电影低头玩手机,会招来异样的眼光,自己也觉得很亏;

加上不知有意无意,很多电影院的手机信号也不是很好。

电影院里的规则、习惯、礼仪和心理等众多因素叠加起来,就会营造出一种帮助我们集中注意力观影的环境。

让我们更容易沉浸于电影世界,形成一种心流状态,从而带来更好的体验。

这也是为什么在自家用投影仪布置的家庭影院影音效果也不差,但就是远远没有电影院里体验好的原因。

不光看电影,当下阅读最大的障碍也是手机。

很少有人静下心来阅读,每隔一会儿就忍不住打开手机。

以点见面,这正是当今时代最困扰现代人的病症之一,注意力难以集中。

一家研究机构最近对手机软件使用情况开展了一项社会调查。

结果显示,每人每天平均使用手机竟达253次。

这意味着假设一天睡眠八小时,在16小时中,每小时要看15次手机,每四分钟就要看一次手机。

这个数字背后是一场战斗。

从社交媒体到游戏等各个商家都使尽浑身解数,千方百计对人们注意力的争夺战。

注意力争夺战是一场零和游戏。

因为注意力大体上来说是恒定的,被各种商家吸引走的越多,留给自己的就越少。

而不管学习还是工作,能否集中注意力都是成功与否的关键因素之一。

一个是每隔四分钟就被手机分一次神,集中不了注意力的高智商的人。

另一个是不被手机分神,能集中注意力但智商一般的人。

在工作和学习中的表现,多半是后者好。

所以在导致我们成败的因素中,智商的权重可能要排在能否集中注意力之后。

提升智商难度很大,但想办法集中注意力就相对容易一些。

如果我们意识到注意力分散对我们带来的危害,这反而是有助我们逆袭的转机。

最近看到不少帮助我们集中注意力的工具和训练注意力的方法。

比如时间管理工具中的番茄时钟,就是把大块的工作时间划分成一个个 25 分钟的小块。

这 25 分钟里专注工作,接下来的 5 分钟里认真休息。

还有一些冥想课程,也能帮我们集中注意力。

有一项研究还表明大声朗读,和古典音乐,都有助于人们集中注意力。

如果有一家公司,专注于研究各种帮助人们集中注意力的工具和方法,并开展各种课程帮助人们集中注意力,这家公司一定非常火爆。

这个赛道甚至还可以细分出各种目标人群。

比如帮孩子、学生、白领和管理者集中注意力的工具和方法,可能都各不相同,而每个方向都有极大的市场潜力。

如果你也一天看无数次手机,那你已经身处一场注意力争夺战中,只不过许多人还不自知。

如何让自己集中注意力,打赢这场注意力争夺战,既是实现自己人生逆袭的转机,也是很好的创业方向。

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