坚持30天“美丽芭蕾”,我的象腿发生了惊人变化。 - 今日头条

坚持30天“美丽芭蕾”,我的象腿发生了惊人变化。

来源:凤凰时尚 2018-08-12 19:05:00

美丽的仙女们好,我是鲸鲸~

前两天,闺蜜约我出去逛街买衣服,没想到买回一肚子气。

事情是这样的,那天她看上了一款新出的黑色牛仔裙,A字型。她超级喜欢这条裙子,兴奋的跟店员要来试穿。

穿到大腿就有点卡住了,只能深呼吸一点点的往上挪,花了好大功夫才穿上。结果 出来镜子一看,就想马上回试衣间把衣服脱掉。明明衣服这么好看,怎么穿起来却显得屁股超大,腿型一下子就暴露了...

还跟我发牢骚,说"腿不好看,穿什么都觉得丑

..."

“男朋友也嫌弃我,上次跟他出去约会,只是进首饰店待了一会儿,出来发现他一直盯着一个路过的美女,还直夸人腿好看,又直又长,很漂亮”。

↓↓我想象了一下,大概是这种

其实我闺蜜长得真挺漂亮的,娃娃脸,笑起来还有两个小酒窝,只是典型的梨形身材,上身纤细,腿就有点粗壮,小腿外翻有点O型腿...

而腿又是全身最难减的部位,加上长期坐办公室不运动,饮食油腻不规律,腿只会越来越粗。

就比如我,工作半年胖了10几斤,屁股腿大了好几轮,裤头从27码蹭蹭蹭涨到了29码。(每次说到腿,我心里都凉凉

我无数次幻想,如果我有一双又直又长的大长腿,我会:

每天穿短裙短裤打扮得美美的,跟男朋友出去玩可以大胆秀身材,不用穿长裙长裤遮遮掩掩;跟闺蜜逛街买衣服,每次都能听到“哇,你这件衣服穿起来好好看,你的腿好美呀”,轻松hold住所有类型的衣服,简直就是行走的衣架子;看到大街上那些纤细修长的美腿,再也不用眼巴巴的盯着,心里羡慕嫉妒恨了;......

为了拥有一双匀称好看的美腿,我试过无数方法,可都不起作用:

运动,什么空中蹬自行车,剪刀腿啊都试过,辛苦了大半个月才瘦0.5厘米,见效慢难以坚持;瘦腿霜,精油按摩,狼牙棒...实在是太疼了,每天忍着泪刮半小时,腿都刮红了也没见瘦下去,又疼又不起作用;瘦腿针,200cc要8700块啊!当时刚出来工作的我咬牙给了钱,腿上打针的地方都淤青了,惨不忍睹,结果只瘦了1cm,从35变成34,真是花钱买罪受;......

难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦腿方法吗?!

后来,我根据自身情况,重新编排了一套7天《美丽芭蕾》腿部塑形计划,跟着基础教学视频,深入浅出、循序渐进,从舒展双腿的线条开始,慢慢的唤醒双腿肌群,通过训练腿部的肌肉力量,建立平衡的下肢稳定,并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜放松,使僵紧的双腿可以在练习的过程中,变得更加修长、紧实。

从“象腿”变“天鹅腿”,

我只用了30天

练习前后对比效果相当明显

在促进腿部脂肪代谢的同时,增加腿部血液循环,代谢腿部淤积水分,使你在拥有完美腿型的同时更获得健康的身体。

“美丽芭蕾”的整个创立目的就是给每个人,即使没有任何芭蕾舞基础的练习者,拥有一个“芭蕾舞身材”。

具体来说,美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用,还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”,包括大腿内侧、臀部,背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群,内在充满力量却外在柔美。

开始练《美丽芭蕾》的天鹅臂,虽然一开始非常累,但不知不觉的做了4个多月,现在已经能动作标准的毫不费力的全程跟下来,小腿细的相当明显,赘肉变得紧致、浮现出肌肉线条。

“美丽芭蕾”的明星学员非常多,这些人都自带非常多的粉丝和曝光,成为了这个锻炼品牌最有利的背书。

最出名的包括维密超模米兰达·可儿, 莉莉·奥尔德里奇(Lily Aldridge) 和 杜晨·科洛斯(Doutzen Kroes),她们都是长期的“美丽芭蕾”学员。

并且这些明星,和玛丽私底下也是好朋友,经常为她在Instagram等社交媒体上宣传。

可以看得出来,玛丽本人也非常懂得维护学员的关系,一传十,十传百,让口碑传播越走越远:

《美丽芭蕾中文版》

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