这样做可以教会孩子调节自己

来源:沐育阳光宝宝 2018-12-01 17:46:40

有这样一个故事,说的是两个人被要求到麦田中去取一个最大的麦穗,并在天黑之前回到起点。第一个人很快就在麦田边上拾起了一颗最大的麦穗,走了回来。而另一个人一路走下去,一直都没有找到最大的麦穗,在天黑之前他就走不回来了。技术的进步使信息的制作和传播变成举手之劳,信息迅速膨胀且泥沙俱下。我们会不会像那个走不回来的人呢?故事是劝导人们不要贪心一一“知足者常乐”。 下面就让小编带你一起来了解一下吧!

即有足够定力不在“垃圾”中流连

因为仅仅用于浏览的工夫就在无形中侵蚀着我们有限的生命。我们要在杂草丛生中找到“麦子”,比较鉴别,“寻找”的过程本身已变得无比繁复。更何况,人的欲望无限。在激烈的竞争当中,也许一个信息的忽略就直接关乎生存,谁能有把握那“最大的麦穗”恰恰不在被疏漏的范围当中?

我们生活在一个信息时代

这个时代既让我们欣喜,又让我们困惑,无所适从。大量的信息给了我们发展的机会,又使我们紧张焦虑,我们每天都穷于应付,忙得焦头烂额。我们就经常处于被信息围困的惶惑当中。将越来越多的精力花在埋头寻找的过程上,总是刚抓到一些支离破碎、来不及细看和整理就将目光投向另一处支离破碎,也无暇顾及更广阔的风景。信息时代,所有的人都显得脚步匆匆。而且,这已经有了直接关乎生理反应的名目,出现“大脑皮质输人与输出平衡失调的征象”_称“现代信息过剩综合症”或简称为“信息症”。

我们需要适度的精神压力

有没有一种“信息过滤器”能简化中学生寻找的过程,用来判断“有用”抑或“无用”?凡是掺杂人类情绪的因素都无法用机器替代。也有一些“过滤”的雏形,如“专家如是说”之类,但以人的不确定性和个体之间的千差万别,甚至再夹杂一些虚伪和谎言,这类“过滤”的可依赖性显得微乎其微。这是我们解决问题的必要条件。但是过度的精神压力,却不利于学习。例如高考时年年都有考生晕场,就是由于临考前一段时间过多地考虑了考试成绩好坏对自己终生的影响。

过度的精神压力还容易造成情绪消沉、悲观厌世、自我封闭

这种心理上过重的精神负担必然造成这样的动机:“我一定要考好,不然这一辈子就完了”。这种强迫心理造成过度精神紧大脑的正常思维活动,结果反而考不出好成绩,甚至中途晕场。一个人如果长时间处于这种心理状态,发展下去就会导致一系列心理性疾病的发生,严重的可导致性格变态,甚至还会自杀。有人曾说:在世界各民族中,日本是一个喜欢自杀的民族。这与其社会竞争激烈,中学生经常处于高度精神紧张之中不无关系。美国一项研究抽查了三所大学的 962名学生,其中307名(31.9%)有过自杀的念头,42名(4.3%) 企图自杀过。

分析其原因是他们面对竞争的巨大心理压力,经常遭受挫折,长期精神紧张,因而萌生自杀念头。在我国,据北京、天津、杭州等地的调查,有16%以上的大学生存在不同程度的心理障碍,其中精神方面的疾病所占比重最大。这与大学生心理负荷过重,理想与现实反差大,因而常产生挫折感、孤独感、自卑感有很大关系。过度的精神压力给我们身心健康带来的威胁是明显的、严重的。那么,应怎样做才能解除我们的过度精神紧张而达到心理平衡呢?

能不能放松自己

关键是要对自己提出合理的期望水平。俗语说人贵有自知之明。每一个人都应对自我有一个客观的评价,正确地分析自己的优势与不足,据此提出适合自己的合理期望。也就是说,不要想着一定要考上北京大学,只要能够把自己的实际水平正常发挥出来,考上什么学校就是什么学校。不要事事都想做成,也不要每一事都要求完美。我们的一生可能不很伟大,但却活得有价值。只要我们能够这样想,你就会心态平衡,轻松上阵。各行各业的能手之所以能成功就因为他们认识到了自我的优势,根据优势提出合理期望。我们每个人都可以做到这一点。

我们平时就要养成乐天、豁达的习惯

事实上,许多人东试西试,最后才找到自己真正的方向。美国画家惠斯勒最初想作军人,后来因为他化学不及格,从军官学校退学。他说:“如果硅是一一种气体,我应该已经是少将了。”人生在世要学的东西很多很多,但有一样不能不学,那就是宽容。因为,它是心灵里不可或缺的精品。古人说得好:宰相肚里能撑船。只有心胸似海的人,才能有效地控制自己,特别是在挫折面前表现出大度来。

我们不应遇挫折就自怨自艾,或在别人身上发泄私忿

高考的时候,我们应该想到肯定有人比我们强,应该允许别人超过我们。不嫉妒别人,我们就会轻松愉快。应学会宽容和宽恕,这样我们就能忘却那些不愉快的事,消除产生精神紧张的根源。大事不应糊涂,但小事不妨糊涂些,做个“难得糊涂”的人。这样,我们会生活得比以前更轻松、愉快。我们要有充分的自信, 在任何情况 下都要对自己说:“我一定能行。”做任何事都不要怕失败,因为只有自信才会使你抓住成功的机会。

小编观点:

小编认为,要善于挖掘自身的潜能,改善原有的认识结构和行为模式,以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。克服自卑心理,因为生活中一个自我感觉强大的人要比一个自我感觉渺小的人,精神负担要少得多。因此,认准了的事就去做,大声对自己说:“我一定能行!”那么你一定会获得成功。你也可以把你的观点留言给小编哦!不断关注就是小编的动力。

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